Vitamine D voor kleuters

Vitamines zijn erg belangrijk voor kinderen, maar niet iedereen krijgt hier genoeg van binnen. Een op de drie kinderen van vier jaar krijgt te weinig vitamine D binnen. Vitamine D is een stof die ons lichaam zelf aanmaakt wanneer onze huid in aanraking komt met de zon. Voor veel kinderen tussen de nul en vier jaar geldt daarom een advies om kinderen extra vitamine d te geven. Dit hebben kleine kinderen nodig om een betere weerstand op te bouwen als zij nog klein zijn. Tevens zorgt de vitamine d ervoor dat kinderen sterkere tanden en botten ontwikkelen. Het is dus erg belangrijk dat kinderen voldoende vitamine d binnenkrijgen en hier wordt door het consultatiebureau ook flink op gehamerd. Verschillende campagnes zijn gevoerd om kinderen tot en met hun vierde verjaardag iedere dag extra vitamine D te geven. Dit is de reden dat veel ouders stoppen met het toevoegen van extra vitamine D wanneer de kinderen vier jaar of ouder zijn. Toch krijgen lang niet alle kleuters genoeg vitamine D binnen. Het meeste van deze vitamine wordt aangemaakt in de periode van april tot en met oktober, wanneer het langer licht is. In de winter teert je lichaam vervolgens nog deels op de eerder aangemaakte vitamine D.

Voor peuters kan extra vitamine D echter nog belangrijk zijn, omdat zij hierdoor beter andere voedingstoffen uit het eten kunnen opnemen. Een voorbeeld hiervan is kalk en fosfaat dat ervoor zorgt dat kinderen stevigere tanden en botten ontwikkelen. Daarnaast helpt vitamine D de weerstand verbeteren en zullen de kinderen dus minder snel last hebben van griep, verkoudheid of andere kwalen. Kinderen vanaf zes jaar en ouder zijn vaak voldoende buiten waarbij zij zelf voldoende vitamine D aanmaken. Voor de peuters en kleuters wordt daarom aangeraden om iedere dag tien microgram extra vitamine D toe te dienen. Dit kan in de vorm van een vitamine d supplement of druppeltjes. Deze zijn verkrijgbaar bij de apotheek of drogisterij.